Специалист рассказала, что даже кофе может вызвать упадок сил. Точнее, переизбыток кофеина, который поступает в организм с этим напитком. Как отметила диетолог, одна-две чашки - это то самое количество кофеина, которое бодрит. А вот чем больше пьешь кофе, тем сильнее устаешь. 

Продукты с большим количеством сахара тоже могут спровоцировать усталость. На короткое время они придают бодрости, однако со временем это ощущение сменится усталостью. Поэтому лучше отдать предпочтение горькому шоколаду, который не будет вызывать таких резких колебаний уровня глюкозы в крови. Это касается и сладких напитков. Диетолог рекомендует разбавлять фруктовые соки водой, а лучше заменить их овощными, содержащие меньшее количество сахара. 

Почувствовать усталость может и человек, отдающий предпочтение обезжиренным продуктам, поскольку при подобной диете энергию брать просто неоткуда. Так, специалист советует съесть 5% творог - он более вкусный и не такой уж и жирный. Испытать внезапную усталость могут и любители фастфуда. Диетолог отметила, что такая пища обладает высокой калорийностью и большим количеством углеводов. Все силы организма будут направлены на переваривание тяжелой пищи.

Стать причиной утомления также могут копчености, сыровяленые колбасы и некоторые вида сыра. Для употребления лучше отдавать предпочтение несоленому сыру, например, адыгейскому.