Учёные из Китая пришли к выводу, что физическая активность сокращает риск умереть от различных причин, даже если человек спит меньше или дольше, чем необходимо. О любопытном исследовании рассказывает портал «Медвестник».

Согласно их наблюдениям, если человек мало двигался и не высыпался, то вероятность смерти повышалась на 16%. Чаще всего у него были риски заболеваний сердца и сосудов - угроза кардиологических проблем была на 69% выше.

При длительном сне и сидячем образе жизни опасность возрастала сразу на 37%. Кроме того, учёные отметили, что у любителей долго спать при недостатке активности риск смерти от рака возрастает на 21%.

Избавиться от опасности в обоих случаях помогало увеличение физической активности. Всё же далеко не все проблемы можно решить только занятиями физкультурой. Например, если человек спал недостаточно, а уровень физнагрузки у него был средним, то риски всё равно были на 41% выше по сравнению с теми, кто спал долго.

В целом исследователи полагают, что баланс движения и сна поможет сохранять молодость и долголетие как можно дольше.