Кандидат медицинских наук Екатерина Кашух в интервью "Российской газете" рассказала как здоровому, но не привыкшему к зимним купаниям человеку подготовить свой организм к крещенской иордани. Делается это заблаговременно. 

Так, важно начинать постепенное воздействие холодом. Например, после душа обливать холодной водой кисти рук и ступни, ежедневно увеличивая зону воздействия - до локтей и коленей, а затем и на все тело. 

Непосредственно перед крещенским купанием тоже важно подготовиться. За два часа до погружения в прорубь стоит поесть, а за несколько минут - провести разминку и убедиться в том, что артериальное давление в норме. После выхода из иордани нужно хорошо вытереться полотенцем, надеть теплую одежду и выпить горячий чай. Как подчеркнула врач, никаких алкогольных напитков ни до ни после купания быть не должно! 

Конечно, необходимо понимать, что людям с заболеваниями дыхательных путей и сердечно-сосудистой системы, а также детям, пожилым людям и беременным женщинам зимние купания не рекомендуются.