Начинать утро с чашки крепкого кофе или апельсинового сока стало для многих ежедневной привычкой. Однако оба напитка вредно пить на голодный желудок. Какие продукты нельзя есть на завтрак раньше остальных, объяснила диетолог Наталья Круглова в беседе с агентством Prime.
После длительного перерыва между приёмами пищи (например, сна) не следует сразу же пить кофе, сладкие газировки и есть сдобную выпечку. Это может привести к вздутию живота, ощущению тяжести или изжоге.
Также не стоит на голодный желудок есть цитрусовые или пить сок из них. Особенно если у вас уже есть заболевания ЖКТ. Апельсины, мандарины, грейпфруты и другие цитрусы провоцируют организм вырабатывать больше соляной кислоты. В итоге человек чувствует изжогу, боли в желудке, появляется отрыжка.
А как необходимо питаться при простуде и ОРВИ?
Во время простуды и других респираторных заболеваниях часто ухудшается обоняние и снижается аппетит. Терапевт Георгий Сапего в разговоре с радио Sputnik посоветовал не ограничивать себя в питании, даже если захотелось не самой здоровой пищи.
По словам врача, организму нужно бороться с болезнью, и диетического рациона может быть недостаточно. Можно позволить себе фастфуд. У таких блюд яркий, пикантный вкус - самое то при сниженном обонянии.
Точно нельзя пропускать приёмы пищи, особенно это касается малышей до восьми лет. Даже если ребёнок всего раз отказался от еды, у него может резко упасть уровень глюкозы в крови. Это способно вызвать новые тревожные симптомы: вялость, тошноту и запах ацетона. Поэтому стоит разрешить ребёнку то, что ему нравится, а не только правильное питание. При уходе за пожилыми также важно следить, чтобы они, как и дети, хорошо ели и пили достаточно жидкости.
Куриный бульон при простуде - одно из самых полезных блюд: он смягчает кашель и способствует выводу слизи. А вот от молочки лучше воздержаться, так как на фоне болезни организм хуже расщепляет лактозу.
Также важно соблюдать инструкции, если вам назначили лекарства. Если врач прописал принимать препарат после или до еды, то необходимо следовать рекомендациям. Например, жаропонижающие препараты не стоит принимать на пустой желудок.
