Ноябрьские праздники - отличная возможность отдохнуть, восстановить силы и зарядиться энергией перед беспокойством новогодней суеты на работе, заявила медицинский психолог "СМ-Клиника" Любовь Крушинских в интервью "Известиям".

Во-первых, специалист советует оценить, какие умственные и физические ресурсы были использованы в последнее время, а затем выбрать для себя наиболее подходящий способ отдыха.

Если вы проводите много времени за компьютером, анализируя большой объем информации, то вам может потребоваться более активный отдых, который не нагружал бы ваше зрение. Такие вещи, как занятия в спортзале, игры на свежем воздухе или путешествия в интересные места, могут вам помочь. Психолог предлагает постараться дать отдых глазам и заняться легкой и приятной активностью, чтобы активизировать кровообращение в организме.

Для тех, кто на работе много общается и взаимодействует с другими людьми, эксперт рекомендует выбрать отдых, предполагающий уединение и возможность наслаждаться тишиной и медитацией. В этом случае вы можете отправиться в живописные места, на рыбалку или экскурсию. Возможно уединение на даче или дома.

Если вы провели последние месяцы в постоянных поездках, командировках или решении проблем, которые заняли много времени, лучшим вариантом отдыха будет провести время со своей семьей. Выберите место, где будет максимально уютно и тепло. Например, вы можете посидеть у костра, печки или камина, чтобы снова почувствовать это тепло и избавиться от накопившегося стресса.

Для тех, кто работает много и живет один, специалист предлагает прогуляться по городу, заняться медитацией, посетить выставки или встретиться с друзьями. Важно изменить обстановку и получить новые впечатления.

В заключение, целью коротких выходных должно быть включение в вашу жизнь того, чего вам не хватало в течение долгого времени. Также стоит позаботиться о восстановлении ресурсов, на которые можно положиться, когда подойдёт конец года и время подведения итогов.